Wenn es draußen kalt und feucht ist, haben Erkältungen Hochsaison. Kinder trifft es besonders oft. Was sie tun können, damit sich Ihr Kind etwas seltener ansteckt.

Immunsystem im Training

Herbst und Winter sind die klassische Erkältungszeit. Das gilt umso mehr für Kinder. Ihr Immunsystem ist im Gegensatz zu Erwachsenen noch in der „Trainingsphase“. Es muss vielen Krankheitserregern noch begegnen, um sie erkennen zu können. Dabei kommt es häufiger zu Infektionen. Für Kleinkinder sind bis zu 12 Infekte im Jahr normal, für Schulkinder 8. In Schule und Kita ist die Infektionsgefahr besonders groß, denn hier treffen viele Kinder aufeinander.

Hygiene hilft

Die gute Nachricht: Man kann etwas tun. Der Klassiker ist Händewaschen. Nicht nur nach dem Toilettengang, auch beim Nachhausekommen und vor dem Essen sollte das Händewaschen selbstverständlich sein – mit  Seife und mindestens 20 Sekunden lang. Damit Kinder auch wirklich so lange durchhalten, hilft mitzählen. Bei kleineren Kindern hat es sich bewährt, ein kurzes Lied zu singen oder einen Reim aufzusagen.

Aus der Pandemie-Zeit bekannt ist ein weiterer Trick: Frischluft. Lüften Sie Räume 3–5mal täglich, das senkt die Keimbelastung im Inneren erheblich.

Besonders in der Erkältungszeit sollten Trinkflaschen, Becher und Besteck nicht von mehreren Kindern geteilt werden.  Bei kleineren Kindern lohnt sich auch das regelmäßige Reinigen von Spielzeug. Bei Plastik eignen sich dafür heißes Wasser und Spülmittel, Stofftiere und Kuscheldecken sollten in die Waschmaschine. So können sich Keime nicht gar so schnell ausbreiten.

Abhärtung beugt vor

Für ein gutes Immunsystem können Sie außerdem Folgendes tun:

• ·       Schicken Sie ihre Kinder möglichst jeden Tag nach draußen - bei jedem Wetter.
• Nicht rauchen: Passivrauch belastet das Immunsystem. Setzen Sie ihre Kinder keinem Zigarettenrauch aus und rauchen Sie auch nicht in Räumen, in denen sich später Kinder aufhalten.
• Impfen: Erkältungen sind das eine, doch auch gefährlichere Infektionen werden von Kind zu Kind übertragen. Beachten Sie die Impfempfehlungen des RKI, damit ihr Kind vor schweren Erkrankungen wie Masern und Keuchhusten geschützt ist.
• Ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung tragen zur Stärkung des Immunsystems bei.

Quellen:

• infektionsschutz.de - Internetportal des Bundesinstituts für öffentliche Gesundheit (BiÖG): Broschüre "Hygiene: Kinderleichter Schutz vor Infektionskrankheiten"
• Kinder- und Jugendärzte im Netz

Zwangsstörungen lassen sich gut behandeln. Doch eine Therapie dauert mehrere Monate. Lässt sich die Zeit verkürzen? 

Behandlung durch kontrolliertes Training

Menschen mit einer Zwangsstörung leiden unter wiederkehrenden, belastenden Gedanken. Oft fühlen sie sich gedrängt, bestimmte Handlungen immer wieder auszuführen. Sie waschen sich etwa ständig die Hände oder kontrollieren mehrfach, ob der Herd ausgeschaltet ist. Zwangsstörungen lassen sich oft gut mit einer Form der Verhaltenstherapie behandeln, der Expositionstherapie. Dabei müssen sich Betroffene gezielt den auslösenden Situationen stellen, ohne dem Zwang nachzugeben. 

Kompakttherapie über vier Tage

Lange Wartezeiten erschweren vielen Betroffenen allerdings den Beginn einer Therapie. Eine Alternative könnte eine Kompakttherapie aus Norwegen sein. Bei dieser Form konzentriert sich die Therapie nach einigen Vorgesprächen auf vier aufeinanderfolgende Tage. Doch wirkt diese Therapieform? Um das herauszufinden, haben Forschende des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE) die Kompakttherapie mit einer etablierten, achtwöchigen internetbasierten Verhaltenstherapie verglichen. 

Gute Ergebnisse

Dazu wurden 119 Erwachsene mit einer Zwangsstörung zufällig einer der beiden Behandlungen zugeteilt. Drei Monate nach der Therapie zeigten 61 % der Teilnehmenden nach der Kompakttherapie eine deutliche Besserung – in der Vergleichsgruppe waren es nur 25 %. Weitgehend beschwerdefrei waren nach der Kompakttherapie rund 42 %, gegenüber nur 14 % bei der internetbasierten Therapie. Die Kompakttherapie wirkte also deutlich besser. Ob sie sich die Kompakttherapie im Versorgungsalltag bewährt, ist allerdings noch offen. Denn an den Behandlungstagen erfordert sie einen großen Personalaufwand. Die Forschenden wollen deshalb als nächstes untersuchen, ob und wie sich die Therapie für den deutschen Behandlungsalltag eignet. 

Quelle: Informationsdienst Wissenschaft 

Smartphone-Spiele erfreuen sich großer Beliebtheit. Doch können Spiele auch zur Gesundheitsvorsorge genutzt werden? 

Alkohol und Risikoverhalten

Alkohol ist in unserer Kultur fest verankert, für viele gehört er zum Alltag. Manche entwickeln jedoch ein kaum kontrollierbares Verlangen danach. Fachleute sprechen dann von einer Alkoholkonsumstörung. Bekannt ist, dass Betroffene häufiger riskante Entscheidungen treffen und ihre Impulse schlechter kontrollieren können. Unklar war bislang aber, was Ursache und was Folge ist: Verändert sich zuerst das Entscheidungsverhalten oder der Alkoholkonsum?

Forschung per Smartphone

Dieser Frage ist ein Team vom Universitätsklinikum Würzburg und der Technischen Universität Dresden nachgegangen. Das Team hat über 600 Menschen mit leichter bis mittelschwerer Alkoholkonsumstörung ein Jahr lang begleitet. Alle zwei Tage gaben die Teilnehmenden per Smartphone an, wie viel sie getrunken hatten. In regelmäßigen Abständen wurden sie außerdem gefragt, ob sie ihren Konsum reduzieren möchten. Einmal im Monat spielten sie zudem vier kurze Spiele auf dem Handy. Die Spiele prüften die Impulskontrolle, das Arbeitsgedächtnis und die Risikobereitschaft. In einem Spiel ging es beispielsweise darum, wie automatisierte Reaktionen unterbrochen werden konnten. In einem anderen Spiel konnten die Proband*innen zwischen 30 sicheren Punkten und einem Glücksrad mit 0 bis 60 Punkten wählen.

Risikofreude als Warnsignal

Das Ergebnis: Wer in den Spielen risikofreudiger entschied, trank im darauffolgenden Monat tendenziell mehr Alkohol. Umgekehrt veränderte mehr Alkohol das Entscheidungsverhalten nicht. Bei den Spielen zu Impulskontrolle und Arbeitsgedächtnis wurde kein solcher Zusammenhang gefunden. Künftig könnten Smartphone-Spiele also helfen, Phasen mit erhöhtem Trinkrisiko frühzeitig zu erkennen. Betroffene ließen sich dann rechtzeitig auf das Risiko aufmerksam machen und gezielt unterstützen, etwa durch Beratungsgespräche. 

Quelle: Informationsdienst Wissenschaft 

Wer regelmäßig mit seinem Hund Gassi geht, tut etwas Gutes für Herz und Kreislauf. Doch manchmal endet der Spaziergang auch mit einer Handverletzung in der Notaufnahme. Betroffen davon sind vor allem ältere Frauen.

Hundespaziergang mit Kehrseite

Für Hundebesitzer*innen gibt es kaum etwas Schöneres, als mit der Fellnase spazieren zu gehen. Zudem hat das Gassigehen positive Auswirkungen auf die Fitness, und vermutlich bleiben Herrchen und Frauchen dadurch sogar geistig länger fit.

Allerdings bergen Hundespaziergänge auch gewisse Risiken. Vor allem wenn das Tier plötzlich an der Leine zieht oder der Mensch sich darin unerwartet verheddert, kann es zu Verletzungen kommen. Sie betreffen häufig die Hand, wie US-amerikanische Forschende anhand der Analyse entsprechender Studien herausgefunden haben.

Plötzliches Zerren gefährdet die Hand

Insgesamt werteten sie dabei fast 500 000 Arm- oder Handverletzungen aus, die sich beim Gassigehen mit einem Hund ereignet hatten. Drei Viertel der Betroffenen waren Frauen, ein Drittel war über 65 Jahre alt. In knapp 111000 Fällen war es zu Brüchen oder Weichteilverletzungen an der Hand oder am Handgelenk gekommen. Am häufigsten brachen Finger oder das Handgelenk, schreiben die Autor*innen.

Fast die Hälfte der Verletzungen ereigneten sich dadurch, dass der Hund plötzlich an der Leine zog, ohne dass die Besitzer*in zu Fall kam. Bei 23% kam es durch das Zerren zum Sturz. In den restlichen Fällen waren Herrchen oder Frauchen gestürzt, weil sie über die Leine gestolpert waren oder sich darin verfangen hatten.

Handbrüche bei Frauen häufiger

Frauen hatten ein größeres Risiko für einen Bruch der Hand oder des Handgelenks als Männer, schreiben die Autor*innen. Insbesondere traf dies für Über-65-Jährige zu. Eine Ursache dafür ist vermutlich die in fortgeschrittenem Alter häufiger auftretende Osteoporose. Zudem leiden ältere Menschen auch öfter an Gleichgewichts-, Gang- oder Sehstörungen.

Die Autor*innen geben auch einige Tipps, um die Gefahr durch Leinenzug zu minimieren: 

• Hundeleinen grundsätzlich um die Handfläche und nicht um die Finger oder das Handgelenk wickeln, 
• Leinen mit Rückzugsmechanismus meiden, da ihre Zugkraft am Ende der Reichweite abrupt zunimmt und 
• mit geeignetem Hundetraining dem Hund das Ziehen an der Leine abgewöhnen.

Außerdem sollten sich insbesondere ältere Menschen der Sturzgefahr bewusst sein. Das bedeutet, eine geeignete (kleine) Hunderasse zu wählen, beim Gassigang geeignetes Schuhwerk zu tragen und auf unebenem Gelände vorsichtig zu gehen.

Quelle: Springer Medizin